#生酮就是最嚴格的減醣
很多朋友覺得「不就是減醣有這麼難嗎？」
然後就自己開始執行「自以為是的減醣」
🔸把減醣吃成低卡
🔹搞不清楚什麼是優質碳水
🔸以為減醣就是減肥的法門
🔹搞不清楚減醣的目的與機轉
🔸連211怎麼吃都搞不清楚
🔹以為自己會胖就是吃太多
🔸無法接受吃很多還會瘦的真相
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我實在也説到沒力，
從去年開始每個月的跟著花花吃飽享瘦飯團
依然沒有讓大家改觀..........（掩面大哭）
我一直認為減醣最需要的功課的就是「讀書」
新的研究日新月異，
以前的均衡營養讓文明病不斷增加，
到底為什麼？該怎麼做？
生酮健身界「喊水會結凍」的馬丁教練
在改版後修改了一萬多的文字，
沒為什麼～只因為研究日新月異，
三年前的資料已經需要update！
不要再說「我不吃生酮不用看書」
因為減醣跟生酮在基本原理原則
有許多想通互相支持的理論
透過讀書讓你知道為何你要這麼吃
透過吸收新知讓你的減醣更加篤定有自信
花花強烈推薦大家閱讀馬丁老師再版的這本
「生酮哪有這麼難」
幫助你再減醣路上更輕鬆有自信！
#生酮哪有這麼難
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